- オナ禁を継続させるための食事メニューを知りたい
- 食事を整えたらオナ禁を継続できるのはなぜ？
今回はこういったお悩みにお答えしていきます。
オナ禁を継続させるには、食事管理をすることが極めて重要です。
しかし「オナ禁と食事の関係性についてよくわからない」という方もいるのではないでしょうか。
本記事では、127日間オナ禁を継続している僕自身の体験談をもとに、オナ禁を継続させるために、食事管理をするべき理由をご紹介します。
モテるためにオナ禁しているけど、どうしても継続できないなら、断射プログラムがおすすめ。プログラムの内容は以下の通り。
- 過度な性欲を抑え、女性に困らなくなる禁欲マニュアル
- 完全な克服のため,1日たった5分のメンタルトレーニング
- 他人すら変られる自己カウンセリング
- 女性を感じさせられる魅力的な男性になる方法
- 性欲を自由自在に操るエクササイズ
禁欲カウンターアプリを開発されたLOWSOWさんが提供するプログラムで、累計1万ダウンロード超えの実績を誇ります。
オナ禁を継続させたいなら食事管理をするべき理由
オナ禁を継続させるために食事管理をするべき理由は以下の3つです。
- タンパク質が豊富な食材を摂って筋トレ効果を高めるため
- 腸内環境を整えるため
- 腹八分目にすることで性欲を抑えられるため
それぞれ解説していきます。
タンパク質が豊富な食材を摂って筋トレ効果を高めるため
オナ禁を継続させるためには、筋トレの存在が欠かせません。その理由は以下の2点です。
- モテホルモンである「テストステロン」を高めてくれるため
- 禁欲で余ったエネルギーを発散するため
オナ禁をしたいという方は「女性にモテたい」という思っている方が多いでしょう。
女性にモテるためには、男性ホルモンである「テストステロン値」を高めることが大切です。
筋トレとオナ禁は、いずれもテストステロン値を上げるのに最適です。
また、筋トレ効果を高めるためには、1日あたりタンパク質を体重×2g程度摂取する必要があります。
タンパク質が豊富な肉類、魚類、卵、大豆等の食材を摂るようにしましょう。
筋トレとオナ禁を並行して実施するべき理由、メリットについては以下の記事でも解説しています。
オナ禁と筋トレって相性いいの？ オナ禁と筋トレどっちも行うメリットは？ 今回はこういったお悩みにお答えしていきます。 オナ禁と筋トレは、最強の組み合わせです。 現在どちらかを頑張っている方に、ぜひ読んでいただ[…]
腸内環境を整えるため
腸内環境を整えることで、体内が浄化されてストレスを抑えて生活を送ることができます。
オナ禁の最大の敵は、ストレスです。
ストレスを内側から取り除くためには、入ってくる食べ物を気をつけることです。
ラーメンなどのジャンクフードを食べた後は、胃腸に負担がかかっている状態です。そんな状態でオナ禁を継続できるでしょうか。
僕自身、食事に気を使わず揚げ物やラーメンを好きなだけ食べていた時は、オナ禁は3日も続きませんでした。
食事をクリーンにしたことで、朝起きた時の体調が良くなるので、ストレスを抑えて生活を送ることができます。
腹八分目にすることで性欲を抑えられるため
ジャンクフードを食べる生活を続けていると、オナ禁の難易度が上がるという話にもつながりますが、毎回満腹まで食べるのもやめた方が良いです。
僕自身禁欲を127日間していた時に、満腹まで食事をしたのは両手で数えられるくらいです。
人間の三代欲求である「睡眠欲」「食欲」「性欲」のうち、食事が満たされていたら眠くなりますよね。
性欲においても、食欲が満たされていると、無性に湧いてくるという経験をした方も多いと思います。
性欲を抑えるために、食事は満腹手前の8分目くらいにしておくことがおすすめです。
【実体験】オナ禁を127日継続できた時の1日の食事メニュー
ここまでで、オナ禁を継続するためには食事管理が重要である理由をご紹介しました。
とはいえ、どんな食事をしたら良いかわからないという方もいると思います。
ここからは、127日間オナ禁を継続していた僕が摂っていた1日の食事メニューをご紹介します。
- 朝：白米200g、鮭、納豆、卵
- 昼：白米150g、鶏胸肉100g
- 間食：白米150g、鶏胸肉100g
- 夕方：白米200g、プロテイン30g
- 夜：バナナ2本、プロテイン
- 寝る前：鯖缶、サラダ
トータル2,500kcal程度です。フィジークの大会で減量をしていたので、クリーンな食材から摂っています。
毎朝鮭を焼いたり、鶏胸肉を低温調理器で仕込むのは手間がかかりますが、余計な添加物が含まれていないおかげで身体の調子はすごく良いです。
自炊する時間がないなら宅配サービスの利用がおすすめ
上記でご紹介した食事メニューを見て「こんなストイックな食事続けられない」「仕事で忙しくて毎日自炊する時間ないよ」という方もいると思います。
そんな方には、宅配サービスを利用するのがおすすめです。
マッスルデリなら、自宅に届いたお弁当を電子レンジで温めるだけで、手軽に栄養バランスが整った食事を摂ることができます。
和洋中、エスニックなど総勢50種類以上の食事メニューがあるので、飽きずに継続できるのも魅力です。
初回購入半額で定期縛りもないので、安心して試すことができます。
まとめ
本記事では、オナ禁継続のために食事管理をするべき理由を解説しました。
- タンパク質が豊富な食材を摂って筋トレ効果を高めるため
- ジャンクフードを避けることで腸内環境を整えるため
- 腹八分目にすることで性欲を抑えられるため
クリーンな食事を続けるには、自炊は必須です。無理なく続けるために宅配サービスを利用するのもおすすめです。
健康的な食事とオナ禁を継続して男を磨いていきましょう。
