筋トレ│サトフィットブログ

筋トレは週何回が理想？筋肉の成長と毎日やらない方が良い理由ついて解説

この記事では筋トレの頻度について解説しています。「筋トレって週何回やればいいの？」と適切な頻度が分からなく悩んでいませんか？実は始めたばかりの人は週に2〜3回のみでOKです。正しい筋トレの頻度について3ヵ月で－13㎏の減量を達成した筋トレマニアが解説します。

この記事では筋トレ中の食事内容について解説しています。筋トレ中にはどんな食事を取ったらいいの？食事メニューに悩んでいませんか？実は筋トレ中に必要な栄養素はタンパク質以外にもさまざまあります。筋トレ中の食事内容について「週6日ジム通いの筋トレマスター」が解説します！

ダイエット目的で筋トレを始めたいけれど、具体的な方法がわからない方は多いです。筋トレを行うと、基礎代謝が上がるため、ダイエットに筋トレは欠かせません。この記事では、筋トレがダイエットに効果的な理由、筋トレの方法やポイント、モチベーションを保つ方法について紹介し […]

「筋トレを始めたいけど、何から手をつければいいかわからない」と感じる人は多いです。筋トレを効果的に行うためには、基礎知識や正しい方法を理解することが重要です。この記事では、筋トレを始める前の基礎知識から、自宅やジムでできる具体的なメニューやトレーニング方法を解 […]

筋トレ後の筋肉痛が辛くて、トレーニングを続けるべきか悩む人は多いです。この記事では、筋肉痛の原因と対処法、筋肉痛がある時のトレーニング方法や予防策について詳しく解説します。筋肉痛は、筋トレによる自然な反応です。記事を読めば、筋肉痛の不安が軽減し、効率的にトレー […]

OWN.アプリを実際に使った人の評判・口コミを知りたい OWN.アプリを使えばダイエット成功できる？今回はこういったお悩みにお答えしていきます。ダイエットに必要な食事管理、トレーニング管理ができるアプリOWN.。アプリを使ってダイエットを成功させたいとい […]

co-nect（コネクト）の評判を知りたい！ co-nect（コネクト）がおすすめな人・そうでない人の特徴は？今回はこういったお悩みにお答えしていきます。整体では解消できなかった肩こりや腰痛を根本から改善することを目的としているco-nect（コネクト）。 […]

REP UP GYM（レップアップジム)の特徴を詳しく知りたい！ REP UP GYM（レップアップジム）に通った人の口コミを聞きたい！今回はこういったお悩みにお答えしていきます。 REP UP GYM（レップアップジム）は、太ることを専門としたパーソナルジ […]

朝に筋トレをするメリット・デメリットを知りたい！筋トレ開始は起床から何時間後がベスト？今回はこういったお悩みにお答えしていきます。みなさん、筋トレをする時間帯を気にしたことがあるかと思います。僕自身、週6日ジムで筋トレをしていますが、どの時間帯にトレー […]

LiME（ライム）パーソナルジムジムの口コミを知りたい！ LiMEパーソナルジムがおすすめな人は？今回はこういったお悩みにお答えしていきます。 LiMEパーソナルジムは、全国26店舗（2023年7月時点）を展開しており、自重トレーニングメインでボディメイクを […]